Ce se întâmplă când renunți la fumat

Ce se întâmplă cu corpul când renunți la fumat

Oamenii de știință americani au dovedit că abandonarea tutunului la orice vârstă, cu orice experiență de fumat și numărul de țigări afumate pe zi, va aduce doar beneficii organismului. Da, corpul fumătorului nu se va mai întoarce niciodată la starea inițială și nu va deveni ca cel al unei persoane care nu fumează niciodată. Mai mult decât atât, consecințele respingerii fumatului se vor reaminti încă opt ani de la ultima țigară afumată.

Cu toate acestea, munca organelor, țesuturilor și celulelor corpului fără nicotină este treptat stabilită. Este restaurat mai repede după efortul fizic, stabilitatea psihologică crește, iar datele externe ale unei persoane se îmbunătățesc. O respingere ascuțită sau treptată a fumatului promite unei persoane altceva decât vindecarea de dependență, obținând șansa de a trăi mai mult, mai bine, mai bogat.

Simptome neplăcute

Un alt lucru este disconfortul moral. El printre fumători este prima cauză a defecțiunilor și revenirea la obiceiul pernicios cu puterea anterioară sau chiar dublă. El se arată după cum urmează:

Dispoziție apatică; tulburări depresive; iritabilitate; nervozitate; lipsa perseverenței; încălcări ale concentrării atenției; tulburări de somn; Apariția complexelor și a incertitudinii. Aceste simptome sunt o parte integrantă a despărțirii cu tutunul și aspectul lor este identificat cu suferință fără țigări, numită figurat „fragilă". De fapt, astfel de consecințe ale respingerii fumatului sunt în mare parte munca psihicului. De exemplu, ținerea unei țigări în mâini și lăsarea fumului este un obicei psihologic. Lipsa oportunității de a face unul dintre ritualurile preferate este o ocazie de stres și senzații neplăcute. Dar, cu starea de spirit potrivită pentru respingerea nicotinei, chiar și astfel de probleme vor ajunge rapid la nimic, inferior dinamicii pozitive a restaurării corpului.

Nicotina este un ușor medicament care are un efect stimulant asupra sistemului nervos. Desigur, fără admiterea sa regulată în corp, o persoană poate simți depresie și apatie. Cu toate acestea, acestea sunt fenomene temporare. Trei săptămâni mai târziu, nivelul de neurotransmițători va reveni la norma fiziologică, iar starea psihologică a fostului fumător se va stabiliza.

Singura consecință negativă a respingerii fumatului este un sentiment temporar de depresie și disconfort psihologic. Dar trec în trei săptămâni, înlocuind mândria și încrederea în propriile abilități.

Când să aștepți schimbări în bine

Fumătorii care sunt ferm destinați să scape de nicotină sunt interesați de ce se întâmplă atunci când renunțați brusc la fumat? Când va apărea sentimentul notoriu de ușurință, iar sănătatea va deveni fier? Răspunsul este simplu - atunci când toate țesuturile și organele se vor recupera complet după efectele nocive ale nicotinei nu numai ale nicotinei, ci și două sute de substanțe cancerigene și cancerigene. Acest proces poate fi rapid? Este puțin probabil. Cu toate acestea, natura este surprinzătoare - restabilirea corpului după ce otrăvurile intră în el, începe într -o treime a orei, dacă nu există o doză nouă. Tendința generală a unui efect pozitiv este afișată de tabelul modificărilor de mai jos.

Tabel - Modificări ale corpului după respingerea fumatului

Sfera schimbărilor	Ce se întâmplă
Sânge	- curățat de nicotină; - Compoziția biochimică este normalizată; - Raportul dintre leucocite și globulele roșii revine la normal; - nivelul de saturație de oxigen crește; - Riscul de tromboză este redus	Vase	- Pereții devin mai puternici; - Tonul mușchilor netede este normalizat; - manifestările inflamatorii sunt eliminate; - Abilitatea de țară încrucișată a venelor și arterelor este normalizată; - elimină îngustarea patologică a golurilor vasculare; - Indicatorii de presiune revin la normal	Inima	- Alimentarea cu oxigen este optimizată; - Miocardul este întărit; - Riscul de atac de cord este redus; - Ritmul cardiac revine la normal	Creier	- mai bine furnizat cu oxigen; - Zonele de ischemie sunt eliminate; - Capacitatea de a concentra atenția este în creștere; - Riscul de accident vascular cerebral este redus; - Procesele mentale sunt accelerate; - memoria este întărită	Sistem endocrin	- normalizați nivelul tuturor hormonilor; - elimină deficitul de neurotransmițători; - Metabolismul este optimizat; - Activitatea glandelor secreției revine la normal; - Normalizați viteza răspunsurilor imune	Sistem respirator	- Plămânii sunt curățați de substanțe de tară; - Volumul de inspirație crește; - normalizați activitatea epiteliului ciliar; -Amunitatea locală a mucoasei bronhi este extinsă; - eliminarea proceselor inflamatorii cronice; - Riscul de obstrucție bronșică și dezvoltare a astmului este redus	Tract gastrointestinal	- Există o reînnoire completă a celulelor epiteliale; - Activitatea peristaltică se îmbunătățește; - Glandele digestive sunt normalizate; - revine la apetitul normal; - Percepția gusturilor este agravată; - Celulele hepatice sunt curățate și reînnoite

Modificările pozitive ale corpului apar mai rapid pe măsură ce cresc viața vieții fără fum de tutun. Începând la scurt timp după fumatul ultimei țigări, acestea durează câțiva ani. Dacă le luați în considerare în etape, putem distinge mai multe dintre cele mai remarcabile puncte.

De ceas

Modificările corpului pot fi chiar urmărite de ceas, ele sunt următoarele.

După 20 de minute. Începe procesarea și excreția nicotinei. O oră mai târziu, doza sa în sânge scade jumătate. Doar în această perioadă, apare o altă dorință de fum. După 10 ore. Sângele este curățat de nicotină, nivelul de saturație al oxigenului său crește. După 13 ore. Tensiunea arterială este complet normalizată. Hipertonicitatea zidurilor vaselor de sânge este eliminată.

De zi

Dacă luăm în considerare ce se întâmplă când renunți la fumat până la zile, se observă următoarele.

În fiecare zi. Viteza și puterea contracțiilor cardiace sunt normalizate. Două zile mai târziu. Sentimentul mirosului și sensibilitatea receptorilor gustului este exacerbat. Trei zile mai târziu. Nivelul de transpirație este crescut, care este asociat cu activarea proceselor de detoxifiere. Într -o săptămână. Starea pielii feței, tenul ei, se îmbunătățește vizibil. Există, de asemenea, o îmbunătățire a mirosului pielii corpului.

Pe lună

Restaurarea corpului după refuzul fumatului poate fi, de asemenea, caracterizat cu luni.

Într -o lună. Apariția fostului fumător se îmbunătățește, tuse umedă este eliminată, starea imunității este normalizată. Două luni mai târziu. Există o curățare completă a sângelui și vaselor de sânge. Țesuturile corpului sunt curățate de toxine, metabolismul este normalizat. Acest lucru duce la stabilizarea poftei de mâncare și digestie. O persoană se întoarce la greutatea corporală obișnuită. Trei luni mai târziu. Funcționarea creierului și mușchilor este îmbunătățită vizibil. Memoria devine mai bună, iar procesele mentale sunt mai rapide. Mușchii devin mai elastici, ei sunt mai bine restabiliți după efortul fizic. În acest moment, nu sunt recomandate sporturi intense. Este mai bine să acordați atenție plimbărilor lungi. Patru luni mai târziu. Emailul dinților este în mod vizibil albirea, culoarea normală a plăcilor de unghii revine. Fundalul hormonal după o defecțiune a nicotinei este complet normalizată. Șase luni mai târziu. Există o restaurare a celulelor hepatice, normalizarea activității vezicii biliare. În general, corpul este complet curățat în aproximativ un an. În timpul ulterior, are loc optimizarea și restaurarea funcțiilor corpului, suferite ca urmare a efectelor substanțelor toxice. La cinci ani de la abandonarea țigărilor, riscul de a dezvolta afecțiuni oncologice este triplat.

Ceea ce se întâmplă în corpul unui om, când a renunțat la fumat, corespunde pe deplin proceselor enumerate mai sus. Mai mult, la trei luni de la abandonarea țigărilor, un bărbat poate fi încrezător în disponibilitatea celulelor sale germinale pentru o concepție de succes, deoarece au reușit deja să se dezvolte cu un stil de viață „Tesnicotin". Intensitatea naturală a metabolismului permite organismului de reprezentanți ai jumătății puternice să se recupereze mai repede, sub rezerva unui stil de viață sănătos.

Procesele care apar atunci când o femeie a renunțat la fumat se dezvoltă mai lent decât la bărbați. La un an de la refuz, doamna se poate aștepta să îndure și să nască un copil sănătos, dar riscul de mutații genice în materialul de ou persistă pe viață.

Cum să ajute organismul să devină sănătos

Potrivit medicilor, nu sunt necesare manipulări speciale pentru restabilirea corpului în caz de refuz de fumat. Este suficient pentru a preveni re -hit -ul otrăvurilor, ceea ce înseamnă să abandonați țigările o dată pentru totdeauna, fără a fi concesii și abateri de la obiectiv. Natura va face totul în sine, iar corpul va curăța cu succes și va deveni mult mai sănătos.

Sarcina fostului fumător este de a asigura stabilitatea stării emoționale, deoarece succesul general al lucrării începute depinde de aceasta. Acest lucru necesită:

Evitați situațiile stresante; abandonați fumatul pasiv; Pentru a te ocupa cu o afacere plăcută (hobby -uri, hobby -uri, yoga). Experții recomandă, de asemenea, evitarea temporară a companiilor de fumat - până la momentul în care o persoană se va simți încrezătoare în Societatea fumătorilor. Măsurile pentru a ajuta la creșterea eficacității sistemelor de detoxifiere a corpului includ:

utilizarea unei cantități crescute de lichid; nutriție rațională; aportul de preparate de clădiri pe bază de plante; vizită regulată la o baie sau saună (în absența contraindicațiilor); Recepția preparatelor multivitamine. Plimbarea lungă, înotul, ciclismul și sportul scăzut de cai vor ajuta la restabilirea corpului după fumat. Aceste tipuri de clase sunt considerate blânde pentru întregul organism, contribuie la curățarea plămânilor și bronhiilor și normalizează circulația sângelui în întregul corp.

Alimentele cu un conținut ridicat de proteine și grăsimi vegetale este necesar nu numai pentru a preveni creșterea în greutate în exces, ci și pentru a normaliza funcționarea sistemului imunitar. În prima lună după abandonarea tutunului, ar trebui să monitorizați în special îndeaproape dieta și să aveți grijă de răceli și infecții, deoarece imunitatea este într -o stare slăbită. Trebuie să spun că până a doua lună apărările corpului sunt activate și funcționează în modul normal.

Ceea ce se întâmplă cu organismul atunci când renunți la fumat, duce doar la un rezultat pozitiv. Toate sistemele organoleptice sunt activate pentru restaurarea lor și pentru începutul cu succes al unei noi vieți fără substanțe narcotice. Disconfort fiziologic în primele zile după refuz, nu este comparabil cu psihologic. În loc să dobândești medicamente speciale de restaurare, este mai bine să te implici în pregătirea solului pentru o stare emoțională stabilă și să găsești motivație pentru un refuz decisiv de țigări.